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運動本來是為了健康，但許多人因為動作不良、訓練過度、裝備不適合，反而讓身體受傷。常見的運動傷害包括：腳踝扭傷、膝蓋疼痛、肌腱發炎、下背痛、網球肘、肩夾擠等。如果傷後只靠「休息」或貼藥布，不但恢復慢，甚至容易復發。真正重要的，是有系統的復健與訓練。